ساختن تیم فوتبال دبیرستان شما نیاز به فداکاری، مهارت و آمادگی دارد. این یک فرآیند رقابتی است، اما با رویکرد صحیح، می توانید شانس خود را برای برش افزایش دهید. در اینجا شش مرحله به همراه 23 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تیم فوتبال دبیرستان خود را بسازید:

مرحله 1: با تیم و مربی آشنا شوید

1. در مورد تیم تحقیق کنید: درباره تاریخچه، دستاوردها و سبک بازی تیم فوتبال دبیرستان خود بیاموزید. این به شما ایده می‌دهد که انتظار چه چیزی را داشته باشید و به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را مطابق با آن هماهنگ کنید.
2. فلسفه مربی را درک کنید: سبک مربیگری، انتظارات و ترجیحات مربی را بشناسید. برای جمع آوری این اطلاعات در هر جلسه پیش فصل یا جلسه اطلاع رسانی شرکت کنید.

مرحله 2: مهارت های خود را توسعه دهید

3. مهارت های فنی را بهبود دهید: مهارت های اساسی فوتبال مانند پاس دادن، شوت زدن، دریبل زدن و کنترل توپ را تمرین کنید. روی اصلاح این مهارت ها از طریق تمرینات و تمرینات منظم تمرکز کنید.
4. افزایش دانش تاکتیکی: ترکیبات مختلف، موقعیت‌ها و استراتژی‌هایی که معمولاً در فوتبال استفاده می‌شوند را درک کنید. فیلم بازی را مطالعه کنید یا در مسابقات شرکت کنید تا درک عمیق تری از بازی به دست آورید.
5. افزایش آمادگی جسمانی: فوتبال به استقامت، چابکی، سرعت و قدرت نیاز دارد. تمرینات منظم قلبی عروقی، تمرینات قدرتی، و روتین های انعطاف پذیری را در برنامه تناسب اندام خود بگنجانید.
6. به یک باشگاه یا تیم اجتماعی بپیوندید: در لیگ‌ها یا باشگاه‌های محلی فوتبال شرکت کنید تا تجربه بازی ارزشمندی در خارج از مدرسه کسب کنید.

مرحله 3: در فرصت های تمرینی خارج از فصل شرکت کنید

7. کمپ ها و کلینیک های خارج از فصل: به دنبال فرصت هایی برای حضور در کمپ ها یا کلینیک های فوتبال در طول فصل خارج از فصل باشید. این برنامه ها آموزش فشرده و قرار گرفتن در معرض مربیان مجرب را ارائه می دهند.
8. جلسات آموزشی انفرادی: از مربیان یا مربیان مجربی که می توانند جلسات آموزشی شخصی سازی شده متناسب با نیازهای شما را ارائه دهند، راهنمایی بخواهید.

مرحله 4: از نظر ذهنی آماده شوید

9. اهداف تعیین کنید: اهداف واضح و قابل دستیابی را برای خود تعریف کنید، چه کوتاه مدت و چه بلند مدت. این به شما کمک می‌کند در طول فرآیند آزمایشی با انگیزه و متمرکز بمانید.
10. موفقیت را تجسم کنید: خود را تصور کنید که در طول امتحانات عملکرد خوبی دارید و تیم را تشکیل می دهید. تکنیک های تجسم می تواند اعتماد به نفس و آمادگی ذهنی شما را افزایش دهد.
11. یک طرز فکر مثبت ایجاد کنید: خوش بین بمانید، به توانایی های خود ایمان داشته باشید و حتی در مواجهه با موانع یا چالش ها، نگرش انعطاف پذیری داشته باشید.

مرحله 5: در طول امتحانات متمایز شوید

12. زود رسیدن و آماده شدن: با تمام تجهیزات مورد نیاز، مانند کفش مناسب، محافظ ساق پا، و بطری آب، به موقع در امتحانات حاضر شوید.
13. مهارت های خود را به نمایش بگذارید: توانایی های فنی، درک تاکتیکی و به طور کلی ورزشکاری خود را در طول امتحانات نشان دهید. بهترین تلاش خود را در هر تمرین یا درگیری انجام دهید.
14. ارتباط موثر: فوتبال یک ورزش تیمی است که به ارتباط خوب نیاز دارد. در زمین صدادار باشید، هم تیمی ها را هدایت کنید یا در صورت لزوم توپ را صدا کنید.
15. اخلاق کاری قوی نشان دهید: عزم، فشار و تمایل به تلاش در طول امتحانات را نشان دهید. مربیان از بازیکنانی قدردانی می کنند که تمام تلاش خود را در زمین می دهند.

مرحله ۶: پیگیری و پذیرش بازخورد

16. ارسال یادداشت سپاسگزاری: پس از امتحانات، یک ایمیل یا یادداشت مؤدبانه برای مربی ارسال کنید و در آن از فرصتی که برای امتحان کردن برای تیم در اختیار دارید سپاسگزاری کنید.
17. به دنبال بازخورد باشید: اگر به تیم راه نیافتید، از درخواست بازخورد از مربی در مورد زمینه هایی که می توانید در آنها پیشرفت کنید، نترسید. از پیشنهادات آنها برای کار بر روی نقاط ضعف خود استفاده کنید.

در اینجا 23 نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند تیم فوتبال دبیرستان خود را بسازید:

18. حفظ نمرات خوب: بسیاری از مدارس دارای شرایط تحصیلی برای شرکت در ورزش هستند، بنابراین مطالعات خود را در اولویت قرار دهید.
19. استقامت ایجاد کنید: مسابقات فوتبال مستلزم استقامت هستند، بنابراین تمرینات قلبی مانند دویدن یا تمرینات اینتروال را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
20. بازی‌های حرفه‌ای را تماشا کنید: مسابقات فوتبال حرفه‌ای را مشاهده کنید تا از بهترین بازیکنان یاد بگیرید و تکنیک‌های آنها را تجزیه و تحلیل کنید.
21. تمرین با هدف: اهداف خاصی را برای هر جلسه تمرین تعیین کنید و بر بهبود آن زمینه ها تمرکز کنید.
22. بازی در موقعیت های مختلف: همه کاره باشید و مایل به بازی در موقعیت های مختلف باشید، زیرا شانس شما را برای حضور در تیم افزایش می دهد.
23. در جلسات آموزشی اختیاری شرکت کنید: اگر مربی جلسات آموزشی بیشتری ارائه دهد، از آنها برای نشان دادن تعهد خود استفاده کنید.
24. با اعتماد به نفس بازی کنید: به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید، زیرا اعتماد به نفس می تواند تفاوت قابل توجهی در عملکرد شما ایجاد کند.
25. پای ضعیف‌تر خود را توسعه دهید: مهارت داشتن در هر دو پا به شما برتری در زمین می‌دهد و شما را به بازیکنی همه کاره‌تر تبدیل می‌کند.
26. بازی را مطالعه کنید: کتاب بخوانید، فیلم‌های آموزشی تماشا کنید یا در کلینیک‌های مربیگری شرکت کنید تا درک خود را از تاکتیک‌ها و استراتژی‌های فوتبال عمیق‌تر کنید.
27. روی سرعت خود کار کنید: تمرینات سرعت را در برنامه تمرینی خود بگنجانید تا شتاب و چابکی خود را بهبود ببخشید.
28. در مقابل حریفان قوی‌تر بازی کنید: به دنبال فرصت‌هایی برای بازی در برابر رقابت‌های سخت‌تر باشید، زیرا شما را به چالش می‌کشد تا بازی خود را ارتقا دهید.
29. منضبط بمانید: به موقع در تمرینات و بازی ها حاضر شوید، قوانین تیم را دنبال کنید و در طول فصل نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
30. ارتباط با هم تیمی ها: با برقراری ارتباط موثر در داخل و خارج از زمین، با هم تیمی های خود ارتباط خوبی ایجاد کنید.
31. بهبود مهارت های تصمیم گیری: فوتبال یک بازی سریع است که نیاز به تفکر سریع دارد. تصمیم گیری در چند ثانیه را در طول جلسات آموزشی تمرین کنید.
32. هیدراته بمانید: قبل، در طول و بعد از تمرین یا بازی مقدار زیادی آب بنوشید تا به خوبی هیدراته بمانید.
33. مراقب بدن خود باشید: به اندازه کافی بخوابید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و با گرم کردن مناسب قبل از هر تمرین یا بازی از آسیب دیدن خودداری کنید.
34. مربیگر باشید: با دقت به دستورات مربیان گوش دهید و پذیرای انتقاد سازنده باشید.
35. نمایش اخلاق ورزشی: با احترام به حریفان، داوران و هم تیمی‌ها همیشه رفتار ورزشی خوبی نشان دهید.
36. استقامت ذهنی را توسعه دهید: فوتبال می تواند از نظر جسمی و ذهنی سخت باشد، بنابراین روی ایجاد انعطاف پذیری و طرز فکر قوی کار کنید.
37. از هم تیمی های خود حمایت کنید: هم تیمی های خود را در طول تمرین ها و بازی ها تشویق و انگیزه دهید و یک محیط تیمی مثبت را پرورش دهید.
38. بازی در لیگ‌های تابستانی: در لیگ‌های تابستانی فوتبال شرکت کنید تا فعال بمانید و در طول فصل خارج از فصل نیز به تقویت مهارت‌های خود ادامه دهید.
39. متعهد بمانید: تشکیل تیم مستلزم فداکاری و تعهد است، بنابراین به طور مداوم برای بهبود بازی خود تلاش کنید.

سه مرجع معتبر/نام دامنه:

1. فدراسیون فوتبال ایالات متحده (USSF) - نهاد رسمی حاکم بر فوتبال در ایالات متحده منابع، مواد آموزشی و دستورالعمل‌های ارزشمندی را برای بازیکنان در همه سطوح فراهم می‌کند.
2. انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی (NCAA) - وب سایت NCAA اطلاعاتی در مورد مقررات ورزشی دبیرستان، الزامات واجد شرایط بودن، و دستورالعمل های استخدام برای دانش آموزان ورزشکار ارائه می دهد.
3. هفته‌نامه مربی فوتبال - یک نشریه آنلاین که نکات، تمرین‌ها و استراتژی‌های مربیگری را برای بازیکنان و مربیان فوتبال در همه سطوح ارائه می‌کند.